「本を読むのが苦手 大人」と検索してこの記事にたどり着いたあなたは、読書への苦手意識をどうにかしたいと感じているのではないでしょうか。
読書が苦手な人の特徴として、集中力の持続が難しい、文章を読み進めるのが苦痛に感じるといった傾向があります。
中には、ADHDのような発達特性が関係していることもあり、読書が苦手という悩みを抱える人は少なくありません。
一方で、ADHDの人でも読書好きになるための工夫は存在します。
この記事では、大人が本を読まない理由は何ですか？という問いに対する答えから始まり、本を読むのが苦手な人の病気との関係、本を読むのが苦手な子供との違いなど、さまざまな視点から読書のハードルに向き合います。
さらに、本が嫌いな人でも読める本の紹介や本を読むのが苦手な大人向けのおすすめ選書法、オーディブルの聴く読書から始めてみる方法、Kindleで気軽に読んでみるといった具体的な対策まで網羅。
読書が苦手でも楽しめる工夫を通じて、自分に合った読書スタイルを見つけられるようサポートします。
読書に対する苦手意識を少しでも和らげたいと考えている大人の方に、ぜひ最後まで読んでいただきたい内容です。
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本記事の内容
- 本を読むのが苦手な大人の原因と背景
- ADHDなど病気や特性との関係
- 読書が苦手でも楽しめる工夫や習慣
- 自分に合った読書スタイルの見つけ方
本ページの情報は2025年5月時点の情報です。最新の配信情報は配信サイトにてご確認ください。
本を読むのが苦手な大人へ
読書が苦手な人の特徴とは
読書が苦手な人には、いくつか共通する特徴があります。
たとえば、長時間同じ作業に集中するのが難しかったり、文字を追うだけで疲れを感じたりする傾向が見られます。
また、文章を読んでも内容が頭に入りにくく、何度も読み直す必要があるという声もよく耳にします。
視覚よりも聴覚からの情報のほうが理解しやすいと感じる人や、感覚的な刺激を求めるタイプの方も該当することが多いです。
これらの特徴は、性格的な傾向だけでなく、日常の生活習慣や過去の読書体験の影響によるものも少なくありません。
たとえば、子どものころに本を読むことを強制された経験があると、大人になってからも読書への苦手意識が残る場合があります。
したがって、こうした背景を理解し、自分自身に合ったスタイルや環境で読書を行うことが、読書習慣を身につけるためにはとても重要です。
大人が本を読まない理由は何ですか？
本を読まない大人が増えている背景には、日々の多忙さが大きく影響しています。
たとえば、仕事の業務に追われる中で自由な時間が少なく、帰宅後も家事や育児に追われることで、自分のための時間を確保するのが難しいという状況があります。
そうした中で「読書は時間がかかる」「読んでもすぐに役に立たない」といった先入観を持ってしまうと、本を開くこと自体が遠のいてしまいます。
また、スマートフォンやSNSといった手軽で即時性のある情報に触れる機会が増えているため、長文をじっくり読むという行為が面倒に感じられるようになるのです。
さらに、読みたい本を選ぶのに時間がかかる、どこから読めばいいのかわからない、といった選書の段階で挫折してしまう人も少なくありません。
こうした要因が重なることで、結果的に読書が日常の習慣から外れてしまうケースが多いといえるでしょう。
本を読むのが苦手な病気との関係
読書が苦手だと感じる背景には、医学的な要因が隠れていることもあります。
なかでも代表的なものがADHD（注意欠如・多動症）やディスレクシア（読字障害）といった発達特性に関連する症状です。
ADHDの方は、注意を持続させることが難しいだけでなく、衝動的な行動や落ち着きのなさも読書に影響を及ぼします。
一方、ディスレクシアの方は、文字や文章の並びが歪んで見えたり、読み取るのに通常よりも多くの時間がかかるといった特徴があります。
これらの状態は、個人の努力や意思だけで克服できるものではなく、周囲の理解や適切な支援が必要です。
とはいえ、読みやすく編集された本や、聴覚で情報を得られるオーディオブックなど、工夫次第で読書への苦手意識を和らげることもできます。
ツールや方法をうまく活用し、自分に合った読書スタイルを模索することが大切です。
ADHDで読書が苦手な人の対策
ADHDの方が読書を苦手に感じるのは、主に不注意や衝動性、そして多動性といった特性が影響しているからです。
これに対処するには、まず「短時間で読める構成の本」を選ぶことが有効です。
長編小説よりも、見開きごとに内容が完結するタイプのビジネス書やコラム集などの方が集中しやすい傾向があります。
また、読みながら大事だと思った部分にメモを取る、マーカーで線を引くなど、能動的なアクションを取り入れると注意が散漫になりにくくなります。
さらに、静かなカフェや図書館、自室の一角など、自分にとって集中しやすい環境を見つけることも重要です。
決まった時間帯に少しずつ読み進める習慣をつけることで、読書に対する心理的ハードルも下がります。
最近では、読書記録を可視化できるアプリや、読書したページ数を自動で記録してくれるツールもあり、達成感を得やすくなっています。
こうした工夫を組み合わせることで、読書に対する苦手意識を少しずつ軽減していくことが可能になります。
ADHDでも読書好きになれる工夫
ADHDの特性があっても、読書を楽しむ方法は意外と多くあります。
例えば、まずは自分の興味関心に合ったテーマを選ぶことが大切です。
好きなジャンルや過去に楽しめた題材を選ぶことで、自然と読書に対するモチベーションが高まります。
また、イラストや図表の多いビジュアル重視の本を選ぶことで、文章だけに集中しなくても内容を把握しやすくなり、読書への心理的ハードルを下げることができます。
さらに、文字が多いことにストレスを感じる場合には、マンガやグラフィックノベルのような形式の本から始めてみるのもおすすめです。
加えて、最近ではオーディオブックの選択肢も広がっています。
音声で情報を得るスタイルは、聴覚優位な方にとって非常に有効で、通勤中や家事の合間にも気軽に学びを得られる利点があります。
特に、プロのナレーターによる朗読は感情表現が豊かで、物語への没入感を高めてくれます。
また、読書＝活字という固定観念にとらわれず、聞いて楽しむというアプローチを取り入れることで、自分にとってストレスの少ない読書体験を実現できます。
このように、自分の特性に合わせた方法を選ぶことで、ADHDの方でも読書を無理なく楽しむことが可能になります。
本を読むのが苦手な子供との違い
本を読むのが苦手な子供と大人とでは、苦手意識の理由や背景に大きな違いがあります。
子供の場合、その多くは語彙力の発達段階にあることや、集中力がまだ十分でないことが原因です。
読み聞かせや絵本といったサポートが非常に効果的であり、楽しみながら自然と文字や物語に親しむ環境を整えてあげることが求められます。
一方、大人が読書に苦手意識を持つ場合、原因はより複雑です。
例えば、過去に読書を無理に強いられた経験がトラウマとなっているケースや、現在の生活が多忙で読書のための時間が取れない、または読書そのものに価値を感じにくくなっている場合もあります。
また、集中力の低下や視力の問題など、身体的・精神的な側面も影響しています。
そのため、大人には子供と同じような支援ではなく、ライフスタイルや読書の目的に応じた柔軟なアプローチが必要です。
具体的には、短時間で読める形式の本や、電子書籍・オーディオブックといったデジタルツールを活用し、自分のペースで情報を取り入れる方法が適しています。
大人の読書習慣には、ストレスを感じさせず、楽しみながら継続できる環境づくりが鍵となるのです。
本を読むのが苦手な大人におすすめ
ポイント
オーディブルの聴く読書から始めてみる
読書が苦手な方にとって、オーディブルのような聴く読書は非常に有効な手段となります。
目で文字を追う必要がないため、視覚的な疲労を避けられるのが大きな利点です。
特に、通勤中の電車内や料理・洗濯などの家事の最中でも、耳から情報を得ることができるため、多忙な現代人にとっても非常に便利です。
また、プロのナレーターが感情を込めて読み上げてくれることで、物語に入り込みやすく、登場人物の心情や場面の臨場感も深く味わえます。
そのため、活字を読むよりもストーリーへの没入感を得やすいというメリットがあります。
さらに、速度調整機能を使えば、自分のリズムに合わせて聴くことができるため、内容の理解や記憶にもつながりやすくなります。
ただし、ながら聴きが習慣化してしまうと、内容が頭に入りにくくなる恐れもあるため、短い時間でも意識的に集中するタイミングを設けることが望ましいです。
お気に入りのジャンルから始めたり、通勤時間などの決まった時間に聴くことで、日常に無理なく取り入れることができます。
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Kindleで気軽に読んでみる方法
Kindleを使えば、スマホやタブレットで簡単に本を読むことができ、読書のハードルを大きく下げることができます。
紙の本と異なり、電子書籍では文字のサイズやフォント、行間、背景色などを自分好みに調整できるため、視力や読書環境に合わせた快適な読み方が可能です。
また、暗い場所でもバックライト機能を使って読めるため、寝室や移動中の読書にも適しています。
さらに、Kindle Unlimitedのような読み放題サービスを活用すれば、毎月定額で数多くの本にアクセスでき、気になる本を途中まで読んで合わなければ別の本に切り替えるといった柔軟な読書スタイルも楽しめます。
紙の本と違って重さやスペースを気にする必要がないため、持ち歩く負担がなく、通勤バッグの中に常に図書館を持ち歩いているような感覚を得られるのも大きな魅力です。
読書が苦手な人にとっても、Kindleなら自分のペースで、少しずつでも本を読み進めることができ、自然と読書が生活の一部になっていきます。
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本を読むのが苦手な大人向けの本
読書が苦手な大人には、まずは手軽に読める本から始めるのが効果的です。
いきなり長編小説を手に取るのではなく、短編集やエッセイといった、気軽に読み始められるものを選ぶことで、読書へのハードルを下げることができます。
特に、1章ごとに話が完結するような構成の本は、途中で中断しても内容を見失うことがなく、安心して読み進められます。
また、フォントが大きく、行間にゆとりのあるレイアウトの本は、視覚的にも疲れにくいためおすすめです。
最近では、大人向けの図解つきエッセイや、読みやすく編集された入門書も多く出版されており、選択肢が広がっています。
最初から完璧に読み切ることを目指すのではなく「今日はここまで読めた」と小さな達成感を感じながら、自分のペースで読書を楽しむことが大切です。
本が嫌いな人でも読める本特集
本が嫌いだと感じている人には、実用的で身近なテーマを扱った書籍が適しています。
たとえば、毎日の生活にすぐに役立つようなビジネス書や、人生に対する新しい視点を与えてくれる自己啓発本は、内容が具体的で理解しやすいため、多くの人にとって親しみやすいジャンルです。
特に図解が豊富な本は、文字だけではイメージしにくい内容も視覚的に補完されるため、内容が頭に入りやすくなります。
また、ストーリー性のあるエピソードを交えて書かれているものは、物語を読むような感覚で楽しめる点も魅力です。
難しい専門用語が少なく、日常生活に密着した内容であればあるほど、読書に対する心理的な抵抗感は軽減されていきます。
こうした本をきっかけに、読書の楽しさを少しずつ実感することができれば、自然と読書に対する意欲も高まっていくでしょう。
本を読むのが苦手な大人におすすめの習慣
読書が苦手な大人が読書を習慣にするには、日常生活の中に自然に組み込める工夫を取り入れることが重要です。
読書を特別なものと考えるのではなく、歯を磨くように当たり前の行動として定着させるためには、無理のない方法でスタートするのが効果的です。
たとえば、毎晩寝る前の10分間を読書タイムに設定する、通勤電車の中で1章だけ読む、昼休みに5ページだけ読むなど、自分のライフスタイルに合わせて読書の時間を小さく切り取ると続けやすくなります。
短時間でも毎日読書に触れることで、読むことへの心理的な抵抗感が減り、自然と習慣化が進みます。
さらに、読書の内容を記録することも大切です。読んだ本の感想をノートにまとめたり、印象に残ったフレーズを書き写したりすることで、内容が頭に残りやすくなり、知識の定着にもつながります。
読書記録アプリやSNSで読んだ本をシェアするのも効果的です。
他人の感想を読んで新たな気づきを得たり、自分の記録を振り返って成長を実感したりと、読書の体験がより豊かなものになります。
このように、読書は「時間をかけてしっかり読むもの」と構えすぎず、生活の中のスキマ時間を活用して、気軽に楽しむことから始めると習慣化しやすくなります。
読書が苦手でも楽しめる工夫
読書を楽しむためには、自分にとって心地よい読み方を見つけることが何よりも大切です。
まずは、自分がどのような方法だと集中しやすいかを意識してみましょう。
たとえば、文章を音読することで耳からの刺激が加わり、理解が深まる人もいれば、静かな場所で黙読するほうが心地よいと感じる人もいます。
また、読書メーターやSNSで感想を共有することで、読んだ内容を言語化する習慣がつき、読書の楽しさや学びを再確認する機会にもなります。
誰かと感想を共有することで、本を通じたコミュニケーションの楽しみも広がります。
さらに、視覚的な要素を取り入れるのも有効です。
たとえば、印象に残ったシーンをイラストに描いたり、マインドマップでまとめたりすることで、記憶に残りやすくなるだけでなく、創造的な楽しみも得られます。
最近では、読書ノートに絵や図を描きながら思考を整理する方法も注目されており、クリエイティブなアウトプットがモチベーション維持につながります。
こうした視覚・聴覚・体験型のアプローチを取り入れることで、読書は単なる情報収集ではなく、日々を彩る楽しい時間となっていきます。
読書が苦手という先入観を手放し、自分なりの読書スタイルを模索することが、読書との前向きな関係を築く第一歩になります。
本を読むのが苦手な大人に伝えたい大切なポイントまとめ
ポイント
- 集中力の持続が難しいことが読書の苦手さに直結する
- 過去の読書体験が現在の苦手意識に影響することがある
- 忙しいライフスタイルが読書の優先度を下げている
- 情報の即時性を求める習慣が読書を遠ざける要因になる
- 読書への苦手意識にはADHDやディスレクシアが関係する場合もある
- ADHDの人には短時間で読める書籍のほうが適している
- 読書中にメモやマーキングを行うと集中力が維持しやすい
- ビジュアルや図表の多い本は理解を助ける効果がある
- 興味あるテーマを選ぶことで読書への動機づけがしやすくなる
- オーディオブックは聴覚優位な人に適した読書代替手段である
- Kindleなどの電子書籍は視覚的負担を軽減しやすい
- 子供と大人では読書へのアプローチや原因が異なる
- 読書を日常の習慣に組み込むことで継続しやすくなる
- 読書記録を取ることで内容の定着とモチベーション維持に役立つ
- 音読やイラスト化など五感を使う工夫が読書体験を豊かにする
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